青春总是短暂的，无情的岁月悄悄在我们的脸上留下痕迹。岁月对肌肤的摧残成为美丽女人的天敌。美容护肤，延缓衰老是女人一生的话题。那么我们对养颜抗衰老的美容知识了解多少呢?
1、了解自己的肌肤
不同特性的皮肤对外界的损害有着不同的敏感度：油性皮肤对反抗力最强中性皮肤次之干性皮肤最弱。因此了解皮肤性质才能有针对性的选择护肤品。
2、体贴细微的肌肤
不要用粗糙的毛巾擦脸。否则你的肌肝会因受到而变得粗糙甚至会加重你脸上的粉刺和其他炎症。
3、令肌肤更具活力
使用含有果酸精华的护肤品会令你的肌肤更具活办。果酸能够促进表皮细胞生长加还皮肤细胞的更新使皮肤新鲜、细嫩、光滑富有弹性
4、悉心隔离防晒
紫外线对肌肤的损害远远超过肌肤的自然衰老它使皮肤粗糙、产生色斑甚至使毛细血管扩张而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆更轻易腐蚀皮肤的健康。所以要注意皮肤的隔离防晒。
5、多做有氧运动
适当的运动能加快皮肤的血液循环有助于细胞吸氧每周三次至五次每次20分钟-30分钟的有氧运动会使你的肌肤维持红润。
6、为肌肤“食疗”
你的食谱中应包括一些粗纤维食品如土豆和各种麦类面包。这类食品富维生素、矿物质和脂肪酸对你的皮肤维持良好状态起着重要作用。
7、调整好睡眠时间
当你熟睡时人铁皮肤却在不断地进行着新陈代谢自我调整。因此如果不能保证足够的睡眠你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年青肌肤的自然美容秘方。
8、学会放松心情
压力和忧虑会造成内分泌紊乱易使皮肤出现各种炎症因此天天抽出15分钟-20分钟时间放松自己能令肌肤恢复活力。
女性朋友，从现在起改正不良的生活习惯吧!做美丽女人，让我们拥有一个更好的未来生活。最后小编衷心希望每个女人都是幸福的!
[ 此帖被wodexiaohei在2014-03-01 08:13重新编辑 ]
