现在结石病越来越多了,目前已成为常见病和多发病,结石病患者从二三十岁到六七十岁的都有,仅次于心脑血管疾病和糖尿病。形成结石的原因也是多种多样的。其实,结石不是一朝一夕形成的,随着人们生活水平的提高,不健康的生活方式是结石病越来越多的主要原因。那么日常生活中我们如何对结石说不,如何预防结石呢?
如何预防结石?
少烈酒心情好
胆结石的发病率一直居高,而且还有越来越多的趋势,且女性高于男性。预防胆结石,用植物油炒菜;适当吃能促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌的山楂、乌梅等;少油腻、少生冷,少喝烈酒。坚持吃早餐,可促进部分胆汁流出,降低胆汁黏稠度;经常运动,防便秘,肥胖者要减重。
学会放松心态,给情绪减压。尤其是白领阶层,压力大,情绪易波动,长此以往易诱发胆结石。长期喝酒易造成内分泌紊乱,易患胆囊炎,久而久之就会形成胆结石。
多饮水多运动
泌尿系统结石也是多发,它包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。肾结石的发病率最高。男性高于女性。为防患于未然,在饮食上应注意,平时应多饮水,养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量,稀释尿中的结晶,使其容易排出体外。同时,即使已形成的细小结石,也可及早把它从尿中冲刷出去。
少熬夜多休息
别熬夜,熬夜是身体的大敌,会导致很多症状的产生,熬夜会影响身体正常代谢,久而久之,就可能导致结石。