合理的膳食，平衡的营养才干为我们的健康护航，假如我们一味的只吃素或只吃荤都是不益我们的健康的。但在人们人的认识里，吃素是养生的最好选择。其实不尽其然，长期吃素是会危害我们的健康的。下文就为大家引见长期吃素潜藏着三大健康隐患。
1、招致不孕
近年来，吃素的饮食风气渐为群众承受。特别是体形较为饱满的女性，以至把吃素当成了习气，希望藉此到达减肥的目的。不可承认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，确实对减肥有协助。不过，最近医学界对素食的研讨证明，女性经常食素，会对体内激素分泌形成毁坏性影响，严重的以至可能招致不孕。假若女性不愿意生育才能受影响，那么在停止素食减肥前一定要深思熟虑，特别是年龄超越30岁的女性，生育才能自身曾经降落，更要慎重行事。
2、惹起胆结石
长期吃素增加患胆结石的风险，特别是老年人，研讨证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食惹起。当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、黄油(奶油)等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品能够制造出各种各样可口美味的食品，完整能够补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完恶人体的营养成分。所以请不要长期吃素!
3、不利于降压
常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，她们严厉素食，回绝任何荤腥。其实，这样不只不利于健康，也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类，能够增加血管的营养，坚持血管良好的弹性。严厉素食，一点肉都不吃，回绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。专家劝说因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂假如偏高，是能够用药物驱除的，假设血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会招致血压居高不下。”
