65.【我戒撸管八个月了，当然也坚持养身、运动、早睡、饮食清淡、在戒快半年的时候基本
上就没有青春痘了，现在脸和光滑，基本上不长痘了。以前撸管严重的时候，好多青春痘，
基本上可以用毁容来形容，其实这还不是我最大的收获，最大的是我的抑郁症好了很多，大
脑思考记忆力的恢复，感谢戒色吧，感谢飞翔。坚持戒色绝对没有错。】
附评：这是一个恢复的案例，这个戒友恢复不错，可以给大家恢复的信心。他在养生方面做
得不错，而且他也有恒心来坚持。坚持半年左右，他痘痘问题就大大缓解了，内分泌调整过
来了。恢复是有一个过程，不能着急，有的戒友戒了 2 周，就表现得很急躁，他希望一戒马
上就看到效果，其实刚开始有戒断反应，只有坚持下去，才能看到正面的恢复效果。我是比
较主张积极锻炼的，当然是适量锻炼，也不能过度运动，大汗伤阳。刚开始身体虚，可以从
散步开始，然后一点点加量，保持一定的运动量可以促进身体的恢复。积极锻炼真的很重要，
同样两位戒友，一个积极锻炼，一个熬夜久坐，那恢复进程就会拉开差距了，记得一位容貌
恢复得很好的戒友，他就是经常跑步锻炼的，睡眠再保证好，这样精气神恢复就会很快了，
精气神一回来，容貌气质立马不一样了，甚至判若两人。事实也证明，好好坚持戒色养生，
神经症和脑力都是有望改善的，神经症是很痛苦的，我真替这位戒友高兴。希望他好好坚持，
希望他继续好好保养。
