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楼主  发表于: 2012-10-12 15:51
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 8种睡前保健法

　　甲端摩手、双掌搓耳、双掌搓面、搓摩颈肩、推摩胸背、掌推双腿、交换搓脚、叠掌摩腹。

　　上述睡前保健方法，无副作用，若长期坚持，可促进新陈代谢，对防病益寿有促进作用。施法时需闭目静脑，时间共12～18分钟，年老体弱者可12分钟。
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