精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的前兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”。因而，颐养好精、气、神是我们安康生活的重要保证。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。这“三寡”则是养“三宝”的基本。
寡欲以养精
中医以为，“欲多则损精”。纵欲不但丧失过多的，同时也损及五脏之精，“肝精不固，目眩无光;肺精不交，肌肉消瘦;肾精不固，神情减少;脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”。历代医家都主张，养生之道要以颐养精气为首务。《类经摄生》指出：“欲不可纵，纵则精竭。精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神，故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神情刚强，老而益壮，皆本乎精也”。
若纵欲，男则遗精、早泄、阳萎、生殖无力，以至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、肉体不振、久则成痨。女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下，不孕或流产、早产，以至经血亏枯、经闭，面黄消瘦而成劳损之症。不只如此，纵欲还可招致机体内分泌紊乱，影响消化系统、血液循环系统等。古人把房事过度称作“伐性之斧”，意指能砍伤人体，可形成年少早亡或未老先衰。因而，欲壑难填是养生之道的一个重要方面。
寡言以养气
气，是构成人体的最根本物质，它具有动而不息的特征，维持和推进着人体的生命活动。养气的根本请求是少废话。由于人体内的组织细胞要经过新陈代谢不时取得氧气和扫除二氧化碳，而肺泡是停止气体交流的主要场所，经过血液从肺泡交流来的氧气，源源不时地被送到机体的各个组织细胞中。
一个人若是经常三言两语地大声叫喊，就必然要耗费肺气，影响呼吸器官的正常功用，致使体内元气缺乏，外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求，群聚一同搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，恼怒不已，这样只会损精耗气，使人肉体奔驰，血气流荡，变生他疾。
寡思以养神
寡思，即是让人不要异想天开，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。“善摄生者，不费神，不苦形。神形既安，祸害何由而至也?”中医里的这种说法是很有道理的。思虑过度则使人气机郁结不行，惹起种种疾病。�****************诰酚小八忌似ⅰ薄ⅰ八荚蚱帷薄ⅰ岸嗨荚蛏翊敝觯＜那椴豢臁⑧堵扪Ｔ巍⒉凰家场㈦涓拐兔疲踉虺氏置嫔啤⒕氲》αΑ⑿募缕痰戎ⅰ�
女子因思虑过度，损伤心脾而致月经不调，以至经闭等病证。久之则百病丛生，诸如神经衰弱、胃肠神经功用紊乱、高血压病、冠心病，以至癌症等便接踵而至。“凡人不能无思”，但要有个限度，不要在微乎其微的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞省心思。这样才能够把思想担负尽量减轻，有利于到达“全神息虑”，以防“神虑精散”。
