57.【我 5 年，一天一到两次的那种，几个月前开始出现尿频尿急的前列腺症状，还有严
重神经衰弱。在一次之后无法勃起了。随后我开始戒，严格要求自己，有两个月了吧，
期间没有一次遗精，尿频尿急减轻了，但小腹还是酸疼，睡眠好了，但是只能偶尔凭借主观
意愿勃起，性冷淡，现在用手可以勃起了，但是有点不坚硬。请问我下一步该怎么做？】
答：恩，性功能出现障碍了，也有前列腺炎了，症状严重可以配合药物调理，但不要自己擅
自服药，最好去就医治疗。性功能恢复，要积极锻炼，光戒不行，不要总去试性功能，让它
自己慢慢恢复，恢复有一个过程，不要着急，可以适当做些力量训练，这样恢复会快一些。
加油！
附评：撸管的伤害有一个积累的过程，量变产生质变，这位戒友的经历很好地说明了这一点。
撸了 5 年，然后今年开始出现问题了，他出现了三个方面的问题，一，伤到前列腺了；二，
伤到神经了；三，伤到性功能了。当然可能还有一些潜在的问题，比如质量下降等。他
出现的这三个问题，在伤精患者中也是比较典型的，很多戒友都有这三个问题。只要开始撸
管，迟早是要遭到报应的。你相信无害论，不代表就是无害的，有害还是无害，事实会给
出明确的答案。不少前辈，原先也是相信无害论，但是医院的诊断给他当头一棒，把他彻
底打醒了！原来撸管真的是有害的！可怜很多戒友是花了几千乃至几万，才真正认识到撸管
的害处，其中吃了多少痛苦？！有不少人还做过手术。不要相信性学家，不要相信所谓的“科
学结论”，打着科学的幌子来忽悠人，这是他们惯用的套路。
关于性功能的恢复，相信不少戒友比较关心，性功能的恢复，除了坚持戒色，还需要积极锻
炼，除了有氧运动外，还可以适量做些力量训练。力量训练中，以深蹲提升性功能最快，有
“天然伟哥”之称！但是深蹲需要掌握正确的动作要领，否则对腰对膝盖都可能造成损伤。
我以前做过健身教练，知道深蹲的价值，但是如果你身体太虚弱，是不适宜做力量训练的，
应该先静养一段时间，等身体恢复差不多了，然后可以开始做些力量训练，做力量训练可以
促进睾酮的分泌，是可以有效提升性功能的。深蹲虽好，但我要奉劝大家：锻炼是为了恢复
身体健康，而不是为了更好地放纵，很多人都是为了放纵而去做深蹲，结果是会走火入魔的。
