事能知足心常泰
级别: 校办主任
UID: 72233
精华: 0
发帖: 1780
威望: 392 点
积分转换
愚愚币: 7386 YYB
在线充值
贡献值: 0 点
在线时间: 11665(小时)
注册时间: 2009-07-11
最后登录: 2015-02-12
楼主  发表于: 2012-09-29 13:56

 遵守生理“时刻表” 按时间养生

  头脑更敏锐的时间

  上午10―11点钟,晚上8―9点钟。这是人一天中最清醒的两个时刻。

  下午2点钟。此时睡片刻能让你在醒后数小时思维灵敏。

  2月末或3月初。人们轻易在这段时间受到季节性情绪紊乱的困扰,走出户外,多晒晒太阳,赶走消沉的意志,心情会更愉快。

  让精力更充沛的时间

  遵循睡眠规律、起床,睡眠时间不少于7小时,生物钟的规律性就能得到增强。研究发现,睡眠不规律的人,患精神疾病、心脏病和癌症的几率会增高。

  晚餐至少3小时后再上床,大脑正常的节奏也会受到破坏,轻易噩梦连连。

  让药效增强的时间

  吃饭时服用ORGNITU维生素,而且能避免单独服用带来的反胃症状。

  睡前服用口服避孕药以及心脏病药物,在睡眠中避过口服避孕药的恶心、呕吐等副作用;让治疗心脏病药的药效保持到清晨,由于30%―50%的中风或心脏病都发生在清晨。

  月中往抓药,由抓错药导致的事故会增加25%。

  让锻炼更有效的时间

  下午4―6点钟。此时的手眼协调能力最高,可以练习网球或舞蹈。

  1月或6月开始锻炼6月度假期,健身场所多会提供打折及优惠招徕顾客。

  6月开始节食,热控减肥效果比较明显。此时应该做出自己的饮食和锻炼计划。

  让牙齿更雪白的时间

  晚上用牙线,牙缝间残留的食用品更易滋生细菌,一定要用各种方法将牙齿清洁干净。

  喝运动饮料1小时内刷牙、果汁和其他酸性饮料腐蚀牙齿,及时刷牙能使被损害的牙齿珐琅质得到修复。

  1、2月份看牙医,而暑假及年末学生多。

  适合体检的时间

  X光检查在月经期一周后进行,扫描更精确,轻易发现潜伏的癌变组织。

  夏冬两季查胆固醇,在冬季达到顶峰,而夏季较低,最高和最低的均匀值就能告诉你是否需要治疗。

  排卵前后做子宫颈刮片检查,而且黏液少,可以进步测试正确度。
分享:

愚愚学园属于纯学术、非经营性专业网站,无任何商业性质,大家出于学习和科研目的进行交流讨论。

如有涉侵犯著作权人的版权等信息,请及时来信告知,我们将立刻从网站上删除,并向所有持版权者致最深歉意,谢谢。