第十五章 附录部分
答疑案例分析 69 例：
1.【飞翔哥，不知道为什么固肾功对我效果越来越弱了。最开始我做固肾功 30 多天遗精一次，
然后就变成了 15 天遗精，再然后是一星期左右遗精，最近又变成了 3~4 天遗精一次。固肾功
没有效果，就让我对它越来越没信心了，我现在也是尽量找拉伸感，可是效果遗精不明显了。
我现在每天 400 下，一组 100，踩着 10 厘米多的书做，全手掌触地面。 飞翔哥，你戒色这
么久，韧带越拉越松，那你现在做固肾功要踩多高的东西呢？是不是我还是要继续强化，求
解答啊，谢谢了】
答：答案很简单，因为你已经适应了那个强度，找不到拉紧感了。应该要冲击自己的极限，
我现在都是在 30cm 的凳子上做的。关键就是拉紧感，没有拉紧感，即使双手触地也没用的。
加油！另外，建议睡姿采用吉祥卧。
附评：有些戒友刚开始做固肾功，因为有一定的体育天赋，很快能找对感觉，他们能做到 1
个多月遗精一次，有的戒友甚至反馈，做了固肾功，做春梦也不会遗精，在快要遗精时都能
控制住，精关异常牢固。但是，做固肾功时间长了，韧带就拉松了，拉紧感就难以找到了，
然后遗精频率就又会变频繁，所以必须要冲击自己的极限，保持在极限拉紧感，我原来也是
手掌摸地很轻松，所以就站在小凳子上拉，但是我没有一直在极限上冲击，什么意思呢，就
是冲击到极限就停止，这是很有技巧性的一环，我每次都是一冲击到极限，就稍微冲击几次
就停止，打个比方，橡皮筋新买来时，一拉，你能感觉到拉开的极限，但是不断在极限上拉，
就会越来越松，最后就完全松弛下来了。所以，我们冲击极限，不能冲很多次，冲击极限很
多次，结果就是松弛下来，下次就难以找到拉紧感了，我的建议就是，在冲击到极限时，稍
微冲击几次就停止，以免冲击太多，导致完全松弛下来，下次就难以找到拉紧感了，其实，
冲击到极限的那几次，就已经把精关上紧了，极限次数我一般不超过 5 次，极限次数不能做
太多，否则就松弛了，拉紧感就找不到了。这点很关键，如果你想让固肾功长期有效，必须
认真领会这点。
