豆浆的最佳主食搭配

　　豆浆+油条是中国人的传统早餐。但是对于油条类的油炸类食品来说，还是尽量少吃为妙。实际上，豆浆的最佳伴侣应是馒头、面包等非油炸淀粉类食品。

　　豆浆中有优质蛋白，在淀粉的带动下，蛋白质能够与胃液充分混匀，更有利于人体的消化吸收，发挥豆类与谷类的蛋白质互补作用。像营养麦片、燕麦片、馒头、花卷等都可以轮流作为豆浆的最佳伴侣。