5.2 断意淫的三条原则
1.不犹豫
2.不纵容
3.不妥协
对待意淫的态度就是：零容忍！有你没我，有我没你！
断意淫一般分 2 种方法，一种是刚法，一种是柔法。刚法就是坚决断掉它，强势干预，在它
刚出现时就干掉它。而柔法就像打太极一样，意淫来了，直接忽略不跟随或者任其自生自灭。
我总结的断意淫口诀，其实刚法和柔法都在里面了：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之
即无。熟背这个断意淫口诀，其实就能打败意淫了，很多戒友知道这个口诀，但不会用这个
口诀，他们还希望有其他断意淫的方法，其实这个口诀就是最好的方法，参透这个口诀，就
能彻底降伏意淫。
很多人知道这个口诀却不会用，这季我就把用的方法和大家说一下，拿到这个口诀后，我的
建议就是每天背诵几百遍甚至上千遍，有空就背诵这个口诀，要达到什么程度呢？要不断重
复直至形成【条件反射】，意淫出来，不用你思考，直接就断掉了，这个道理就像电脑的自动
杀毒软件，病毒一出来就马上自动杀除了，不要经过大脑思考，完全是自动化的操作。而要
达到这个境界，就必须大量重复，重复，再重复。重复到一定程度，你就会发现断意淫原来
可以这么轻松，根本无须思想挣扎。我就是这样做到的，我就是这样降伏意淫的。而且随着
你断意淫的技术炉火纯青，你会发现自己的意淫也会变少了，因为意淫见到你都怕了。
断意淫口诀就像一门技术。学精这门技术，用好这门技术，断意淫就轻而易举了。所谓，千
招会不如一招精，断意淫口诀用到位的人，意淫对于他就不再是难题了，因为他已经可以完
全降伏住意淫了。
我目前推荐戒友每天重复断意淫口诀至少 500 遍以上。当你感觉已经形成条件反射了，那火
候就差不多了。当然，走在马路上别去念这个口诀，容易发生危险。切记！
说到【条件反射】，我想很多戒友都应该有点体会的，很多人因为一直接触的是邪淫的内容，
结果他对黄毒已经形成了强烈的条件反射，稍微一点，都能激起他的自动反应。比如有
的戒友对我说，说他看帖子都会漏，看到撸管这个词都会漏前列腺液，已经到这种程度了。
其实他看邪淫内容，就是在不断重复，重复到最后就会形成条件反射，他自己根本无法控制
自己。当一个人纵欲形成条件反射了，其实中毒已经很深了，心瘾是非常重的。要从这种心
理怪圈中解脱出来，首先必须认识到这种现象，其次要多发忏悔之心，下大决心去戒色，最
后要不断重复输入正气，多学习戒色文章提高觉悟，慢慢地把思想意识转变过来，就能成功
戒色了。
