身边哪些东西是危胁我们健康的厉害的健康杀手呢?近期，英国《每日邮报》列出了一份不那么令人喜闻乐见的健康杀手“黑名单”：其中，在人们日常摄入的物质中，香烟居首位，只需要3秒就能带来健康危害。
香烟
3秒。英国癌症研究中心烟草研究项目负责人罗伯特·怀斯特教授表示，只消几秒钟时间，香烟就能到达肺部，增加心脏负荷，导致血压上升。吸烟还会导致呼吸道和炎症，引起反流性胃炎治疗咳嗽。吸入一口香烟，尼古丁就会在7秒后到达大脑，释放欣快激素多巴胺。几分钟后血液中一氧化碳水平就会升高，而血氧水平恢复正常要花6小时。香烟中无色无味的致命气体一氧化碳的浓度是工厂安全指标的600倍。吸烟后15分钟，就会导致基因受损。吸烟15至30分钟后，致癌物多环芳香烃(PAHs)水平上升。
食糖
2分钟。英国饮食营养协会的厄休拉·阿伦斯博士指出，食糖一进嘴，就开始危害健康。细菌感染的危险显著增加，食糖会转化成酸性物质，腐蚀牙齿表层的珐琅质。吃糖后1小时，申请书口腔才能恢复正常感觉。如果不断地吃糖，则会使口腔长时间保持高酸环境，更易导致龋齿。另外，食糖还会迅速提升血糖水平，是Ⅱ型糖尿病患者的大忌。吃糖后1小时，血糖再次下降，导致易怒、疲劳和饥饿。
酒精
6分钟。德国研究人员发现，喝酒后6分钟，酒精就会导致大脑损伤。发表在英国�****************匝饔氪辉又尽飞系难芯拷峁砻鳎比颂迥诰凭缴仙保竽员；の镏实乃骄突嵯陆怠Ｊ识纫圃斐傻奶嵌雇竽运鹕司哂锌赡嫘裕锞苹岫源竽栽斐捎谰眯运鹕恕�
食盐
30分钟。《美国临床营养学杂志》刊登的一项新研究发现，吃过多食盐之后30分钟，血管就会发生硬化，血液输送能力降低。英国伦敦沃夫森预防医学研消化不良怎么办究所的心血管医学顾问格拉哈姆·麦克格雷格教授表示，吃盐太多还会使体内液体增加2升，进而增加心脏和心血管系统的压力。吃盐太多还会导致高血压。
30分钟。一杯咖啡下肚30分钟之后，就会导致皮肤等人体器官供血减速，并且令神经细胞释放肾上腺素，进而造成心率加快、血压上升、肌肉血流增加。
