（1） 至少要有一种喜好：一个人在生活中有良好的癖好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和高兴。
（2） 能尝试新事物：人的生活堕入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不高兴，假如去参与一项新活动，不只能够扩展生活范畴，还会为生活带来新的乐趣。
（3） 本人争取多做事：在生活中，假如太依赖别人，对他人的希冀太高，就容易绝望。若能树立凡事本人做，本人去努力做好的观念，则可防止许多由绝望带来的苦恼。
（4） 交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，闲暇时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把本人愤慨之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可加强本人扫除 艰难与忧虑的自信心和勇气。
（5） 不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去对待事物和剖析问题，找出处理问题的不同办法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
（6） 学会宽容大度：在生活中，即便是与本人关系很密切的人，激怒了你，抱怨了你，你也要放宽指摘的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融 洽带来的欢乐与欣慰。
（7） 乐于供认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是本人自身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于供认既成的事实，并且乐于承受曾经发作 的事情，你就有了克制随之而来的任何不幸的第一步。”
（8） 据守信心：坚决的信心是打败波折和失败的良方，可使人从苦痛中摆脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都恬然处之。
