少白头的食疗

据中医分析，青少年白发的常见病因有：用脑过度，心神扰动，应激反应等以致血中蕴热；以及缺乏维生素B族元素（B1、B2、B6）等。治疗上，首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。其次，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。另外，坚持不懈地食用以下食品 ,有乌发、润发、生发的功效。

黑芝麻：有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。食法：1、将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟 ,碾成粉配等量白糖 ,每日早晚各食两汤匙 ,用温开水冲服 ,也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食,其味香甜可口。2、每晚睡前，食黑芝麻一汤匙，炒黑豆半两。3、用黑芝麻泡水喝。4、黑芝麻粉、冰糖和切丁山药熬成浓稠糊状食用。

核桃：能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发、润肌肤。每日空腹生吃核桃数枚 ,有利乌发。

鸡油：有生发、乌发功能。将肥鸡油脂放碗内 ,在蒸锅内用火急蒸 ,使油液析出 ,去渣,同食用香油一样 ,拌在菜里或淋入汤中食用。