愚愚学园
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很多人都会问高血压可不可以不吃降压药呢？原来吃了降压药的可不可以停药？吃多少药？吃多长时间的药？等等。要回答好这个问题，有以下几点必须明确：
（1）你的血压测量方确吗？
错误的血压测量方法，导致错误的结果，所以首先要正确测量血压。现在大家都觉得电子血压计不准，其实远没有我们想想的严重。对于病人来说，有生产许可证，并经检验合格的电子血压计仍是普通人测量血压的最佳工具之一，只是需要严格按照血压的测量方法来进行。
（2）测量几次血压？
一般要求标准测量方法，三次血压达到140/90mmHg以上，诊断为高血压，这三次血压分别是在不同的三天时间内测量的。所以只有一次或两次血压就诊断的高血压的话，不符合国际标准。
（3）目前得心血管病的风险是多大？
可以按照《中国高血压防治指南（2010年版）》进行评价。
（4）你是暂时性血压升高，还是持续性高血压？
这点很重要。暂时性血压升高的人很多见，只要消除引起血压升高的原因如工作紧张、焦虑、过度劳累、服用药物（如复方甘草制剂、强的松）等，血压往往能很快恢复正常，一般情况下今后也不易复发。
以下情况可以暂时不用降压药
（1）暂时性血压升高，非持续性血压升高，可以采用非药物疗法，必要时临时降压。
（2）确诊高血压，但属于一般危险或低危者，可以采用非药物疗法，1~3个月无效，则考虑降压药物。
对于已经服用降压药的患者，能否停药，可以参考以下几点：
（1）目前血压控制水平，如果在110/70mmHg以下，可以考虑减量，但需要医生面诊综合评价后确定；
（2）有低血压及脑灌注不足的表现，可以逐渐减量直至停药
（3）原来诊断错误，且目前血压在120/80mmHg以下者，可以减量至停药。
关于血压测量的建议：
（1）无高血压史及家族史者： 35岁以上每半年至少测量血压1次。
（2）有高血压史，目前已经控制，每1-2周测量血压1次，半年正常后改为每1个月测量血压1次。
（3）停药的高血压或“高血压”患者，如果经一年监测血压正常，可以参考（1）的要求进行血压监测。
100岁提醒：高血压患者禁忌
趴着看书：不少人都有趴着看书、看电视的习惯。长时间处于趴伏状态，会使腹部肌肉受到压迫，影响人的呼吸，而且腹部压力增大，不利腹肌收缩，这些都容易造成血压骤升，从而突发意外。
下蹲及摇头运动：高血压患者除了不能进行强度较高的剧烈运动之外，下蹲、快速起立、快速摇头以及跳跃等动作也不宜做，因为这些都会引起病人脑血管发生意外。高血压患者要以散步、太极拳等低强度的运动为主，也不要太长时间，半个小时就好，不要过于疲劳，一旦发觉不适，要立即停止。
衣领过紧：领口过紧可能会压迫到动脉，容易造成脑供血不足，发生脑细胞缺血、缺氧而引起高血压脑动脉硬化，使病人有生命危险。另外，高领衣衫最好也不要穿。
听快节奏音乐：快节奏、音响强烈的音乐也会人体的感官，使人变得精神紧张，甚至会导致内分泌功能失调，从而引发血压骤升，发生心脑血管疾病的危险。
快速进餐：吃得过快和暴饮暴食对健康都是不利的，特别是高血压患者，每餐不但要定时定量，还要注意细嚼慢咽，万不可狼吞虎咽，还要戒烟戒酒。
屏气排便：高血压病人不能一时性的用力屏气排便，因为这样会使你的腹部压力增大、血压骤升，发生危险。所以，高血压病人排便要慢慢来。遇到便秘的情况时，可以使用一些缓泻剂类药物来帮助排便。
大发脾气：高血压患者切忌精神高度紧张、情绪大起大落，大发脾气还会导致内分泌功能紊化，使血管收缩，引起血压骤升，引发心脑血管疾病突发。
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