别让心理太疲劳

　　在日常生活中，人们往往重视身体疲劳，而忽视了心理疲劳。如果不加以重视，会造成心境抑郁，心烦意乱，甚至引起心理疾病。因此，防止心理疲劳是一个重要的心理健康问题。那如何判断自己心理是否疲劳呢？可以从以下的行为或状态来判断。

　　早上起来就觉得昏昏沉沉；走路有点不稳；注意力不太集中，说话经常走神；喜欢喝茶水、咖啡等提神饮料；哈欠打个不停，眼皮打架；说话有气无力；做各种事情缺乏热情；刚做过的事情过了一会儿就忘了；难以平稳入睡；不知不觉用两手托住腮帮靠在桌子上。

　　如果上述情况在日常生活中有多项符合，那么很可能是心理出现了疲劳。此时，要积极改善自己的生活方式，比如制定作息规律按时睡觉，中午适当午休；早晨起来散散步，平时做些家务劳动；切忌超负荷连续工作与学习，更不要熬夜，应给自己留下一些时间听听音乐、舒展筋骨、和他人聊天，以调整情绪，减轻工作和学习带来的心理压力。