给压力“分分类”

　　应对压力是现代人面对的重要课题，我们可能会迎难而上，也可能会逃之夭夭。如何才能找到有效的方法去处理压力呢？我们不妨用“三分法”先给压力分分类。

　　第一类，当下必须要面对和处理的压力，比如工作任务。

　　解决方法　可以把目标分成一个一个的小步骤，从易到难，如此按部就班，不仅能提高效率，节省时间，还有利于增强自信心。

　　第二类，一个时期的持续性压力，例如还房贷。

　　解决方法　很多人对此有一个误区，就是把长期总压力当作每日的平均压力。例如，一个家庭的贷款总额是100万，还款期是20年。如果每天在心里对自己默念这些数字，那每一天就都在背负这100万和20年的总压力。而事实上，我们只需要面对一天所摊派的房贷压力就够了。如果能够这样想，自然可以按照第一类压力的方式加以处理，这样会觉得非常轻松。

　　第三类，可以置之不理的压力，比如对于生老病死的恐惧。

　　解决方法　处理这类压力则需要我们转移自己的注意力，在日常生活中多培养兴趣爱好，广交朋友。只要生活充实了，也就不会有时间杞人忧天。

　　其实，并非所有的压力都要用顽强的姿态去应对和抗争。如果我们总是太紧张、严肃，那么我们的姿态就会变得很僵硬，心理防线也更脆弱。所以，我们还应当更灵活地去面对压力，比如示弱，向他人寻求帮助；又如幽默，将沉重的感觉变得轻松。