28.【飞翔大哥 我看到有人说恢复不了就不舒服 我现在不动摇了知道要继续下去 我今年 23
已经戒了快 1 年了 我能恢复吗？】
答：没必要不舒服，有人恢复，有人没恢复，很正常。各方面都做好，恢复把握会很大。加
油！我建议你积极锻炼，注意养生之道。要在养生方面下功夫。多学习养生文章和视频，提
升自己的养生意识。只戒不养，难以恢复的。
分析：很多人看到不能恢复，就灰心了。信心动摇了，不想戒了。让戒友信心动摇的帖子还
是时常出现的，如果你看了受到影响，就对你戒色不利。很多人戒色，本来立场就不坚定，
地基就不稳，再看到这些文章，很容易起退心。比如十个人戒色，有一个真的恢复了，而其
他九个人没恢复，你应该向恢复的人学习，真正能恢复的人，都有自己的一套养生方法和恢
复经验。
送大家一句话：要恢复，要请教真正恢复的人，没有恢复的人只会告诉你无法恢复。我当初
脱发基本见顶，也去过很多脱坛，基本都说难以恢复，还有白发问题，难以见到恢复的
案例，但大家一定要知道一个道理，你没见到，并不代表没有。就像你买，你一直没中
500 万，并不代表没人中 500 万。当然撸管症状的恢复没那么低的概率，只要各方面做好，
特别是养生功夫到位，恢复的可能性还是很大的，不说完全恢复，至少可以改善很多，比以
前要好很多。有的戒友伤得重，撸龄长，积重难返，或者体质不佳，这样要恢复就是病去如
抽丝，一丝一丝地恢复，如果养生做不好或者遗精频率无法控制，那还有可能会倒退，只有
保持耐心，才有望最终恢复。
恢复是一项系统工程，资深戒友都应该清楚的，彻底戒色有难度，要恢复也有难度，要克服
一种难度，已属不易，要两种难度都克服，只有很高的戒色觉悟和养生觉悟才行。大家看到
有难度肯定会担心自己不行，其实真的掌握了方法，那就不叫难度了，所谓会者不难，难者
不会。恢复也是要懂得方法的，成功总有方法，只是你暂时没有找到，就像打游戏会有游戏
秘籍一样，我那时一直在找恢复方法，也一直在试恢复方法，对我帮助比较大的，一是固肾
功，让我控制了遗精频率；二，站桩和打坐；三，有氧运动；四，艾灸。其中艾灸功不可没，
艾灸可以说治愈了我的过敏性鼻炎和痔疮，对体质的提高也有积极的意义。自己艾灸的费用
也不贵，但必须要对艾灸有一定的了解和认识，不断总结实践经验，不断学习加深认识。
