7.1 导致遗精的原因三十九条
身体要更好地恢复，控制遗精频率就显得异常重要了。很多戒友虽然在坚持戒色，但是频遗
始终无法克服，结果就是漏垮了。记得有位戒友，戒色大半年，但是他频遗漏了大半年，以
前还没有精索，漏了大半年，然后再去医院检查就有精索了。中医：久遗八脉皆伤！频遗是
非常伤身体的，很不利于身体的恢复，频遗也很容易出现症状的反复或者加重。所以我们一
定要严格控制遗精频率，控遗是可以单独分开来作为一门学问来研究的，戒友奥斯汀就在专
攻频遗问题。我曾经也被频遗问题所困扰过，刚开始戒色，我并没有出现遗精问题，因为以
前透支过重，所以戒了很久才恢复正常的遗精频率。有的戒友因为从发育期就开始撸管，所
以从来没有出现过遗精，他根本就不知道遗精是什么情况。还有的戒友体质虚弱，在撸管的
同时也会出现遗精困扰，简直就是双重摧残，双斧伐木，没多久身体就吃不消了，症状百出。
我那时为了控制遗精频率，也费了不少功夫，天天在网上查资料，查了几百页的资料，我那
时研究的重点就是两个方面，一，是什么原因导致了遗精；二，有什么方法可以控制遗精。
我那时有做遗精记录，每月几号遗精，几点遗精，遗精间隔，遗精时的具体细节都有详细记
录，然后我就研究是什么导致了遗精，把可能的原因想出来，然后上网查，看看是否有案例
和我一样的情况。然后就把一个个原因给找出来了，导致遗精的原因很多，必须要学会避免
这些遗精诱因，这是非常关键的。这季再具体罗列一下：
导致遗精的因素如下：
1.白天意淫 2.白天劳累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃补药 6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子
9.盖太厚太重
10.睡前打坐 11.太紧 12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当 14.打坐意守下丹田 15.熬
夜久坐 16.睡前喝水太多
17.运动过度 18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精） 20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇）
22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱） 24.受凉（包括吃凉食） 25.穴位不当 26.炎症导致的遗精（属
于中医肾亏范畴）
27.还阳卧（有不少遗精的反应） 28.睡前泡脚（水过热） 29.憋尿（易致遗精） 30.睡时
使用电热毯或取暖器
31.睡前有过剧烈的运动 32.包茎包皮过长 33.思虑过度 34.回笼觉 35.失眠再睡 36.大
量出汗
37.吃中药（特别是不对症） 38.长时间做足疗 39.黑芝麻吃多了
这 39 条，其中很多都是我自己亲身体验，并且进行案例调查得出的结论。还有一些
是根据戒友的反馈，然后进行分析调查得出的结论。遗精问题是比较复杂的，也是因人而异的。比如
两个人同样喝冷饮，可能一个回家就遗精了，另外一个却没有出现遗精，这就是体质和健康
状况的差别。冷伤阳气，但有的人体质还行，还伤得起，所以没出现遗精，但有的人体质较
差或者已经很虚损了，再一吃冷饮，马上就会出现遗精。有的人吃很多肉都没事，但有的人
肉吃多点，马上就会出现遗精。还有的人临睡前热水泡脚就会出现遗精，但有的人怎么烫脚
都没事。而且我还发现一个事实就是，每年人的体质和健康状况都会发生微妙的变化，可能
去年你热水泡脚不遗精，但今年就可能会出现遗精。去年你运动一下午都不会遗精，今年可
能稍微运动多点就会出现遗精。另外，遗精和季节也是密切相关的，很多人在春夏遗精很少，
到了秋冬遗精就开始频繁了。很多人刚开始戒色，基本很少遗精，但戒到一定程度就会出现
频繁遗精，给他带来很大的困扰。我们要更好地恢复，必须有一个稳定的遗精频率，如果一
年 12 个月，每个月的遗精频率都少而稳定，这对于恢复是很有利的。我罗列的这些导致遗精
的因素，很多戒友可能看了印象不深刻，只有当遗精发生后，才可能会加深印象。下次才能
真正做到避免。
