9.2 废掉的公式
废掉的公式：纵欲+熬夜+久坐=完蛋。纵欲是把斧头，熬夜是把斧头，久坐也是把斧头，三把
斧头砍向生命之树，没多久大树就会倒下。
这个废掉的公式，是我研究神经症患者得出的结论。那时我聊过无数的病友，从大家的经历
中提炼出了共同点，也就是纵欲+熬夜+久坐=完蛋。我发现，单单纵欲，还不至于出现很严重
的疾病，毕竟大家还年轻，即使出现严重疾病，也应该在 40 岁以后。但是如果几个伤精因素
共同发力，就像几把斧头同时砍向一棵生命之树，那结果会如何呢？本来一把斧头砍一棵树，
要砍很久才能把树砍倒，但是三把斧头同时砍，树倒下的过程就大大缩短了。有的人虽然纵
欲，但是他不熬夜不久坐，而且有良好的运动习惯，这样就可以抵消一部分纵欲的恶果，起
到平衡的作用，这样的人出症状比较轻微，即使真正垮掉也在 40 岁以后。女走七男走八，四
八 32 岁，男人身体达到顶峰，同时开始走下坡路，物极必反，到了五八 40 岁，男人身体就
开始正式衰败了，这时候很多年轻时没显现出来的问题，开始逐渐显现了，年轻时纵欲过度，
这时候就要还了。早垮掉当然不是坏事，早垮掉早觉悟，晚垮掉要恢复就更慢了，毕竟身体
已经开始衰败了，恢复速度将会大不如前。
我一直提倡的就是戒色养生，养生实在太重要，三分治疗，七分养生，很多戒友恢复不理想，
就是因为养生做得不到位，没有养生意识。就拿这个公式来讲，纵欲伤精大家都知道，而熬
夜伤精也很厉害，三大伤精最严重的就是：纵欲，熬夜，暴怒。而久坐伤肾也伤脾，会影响
到消化功能，而且久坐对慢前和精索也很不好，久坐容易导致气血淤滞。久坐的副产品就是
久视，久视伤肝伤血。你想想看，这几样伤身的方式，就像几把斧头同时砍向你，你能不倒
吗？即使是铁人也会倒啊。拳王泰森，那时因为纵欲熬夜，最后也得上了抑郁症，经常要吃
药物治疗。难道你的身体素质比泰森还强悍吗？很多人就是仗着自己年轻，仗着自己强壮，
以为没事，其实他想错了，再强壮的人其实也耗不起的，有个词叫外强中干，外表看起来很
强壮，一搭脉，已经虚掉了，如果不是年轻撑着，否则早废了。
我们戒色，一定要注重养生之道，多看养生的书籍和视频讲座，不断提升自己的养生意识，
有汽车的朋友应该知道汽车是需要时常保养的，其实人也是如此，人也是需要保养的，而保
养的第一关键，就是保精，保养肾精。肾精实在太重要了，精少则病，肾精是可以化生脑髓
的，也可以化生骨髓，肾精充足，人体就比较健康，有个小病也扛得住，而很多戒友，自从
撸管后，身体的抵抗力就大幅下降了，原来很少感冒的，现在变得经常感冒，抵抗力明显降
低了。有的还出现经常低烧的情况。肾精就是人体的大能量，肾精就像国家的黄金储备一样。
养生必养肾，养肾必养精，另外再补充一点就是，养颜必养肾，因为肾气一亏损，人的容貌
也会走下坡路，是会变丑的。撸管变丑已经是大家的共识了，撸管的变丑也是很微妙的，关
于变丑我还专门写过一季，有兴趣的戒友可以再看看。
那时，我把这个公式告诉神经症病友，并且解释给他们听，他们知道了病因，感到恍然大悟。
然后他们会问，那该如何恢复呢？其实这个公式也给出了答案，就是反其道而行之！不纵欲，
不熬夜，不久坐，然后积极锻炼，注意养生之道。症状严重的，则需要配合药物调理。这样
坚持半年以上，即可改善很多，坚持一年多，躯体症状可以基本消失。老子《道德经》第四
十章：反者道之动！我们撸管伤肾的恢复方法，也是反其道行之，彻底戒掉撸管，然后加上
养生之道，症状严重的则需配合药物治疗，这样坚持一段时间，身体的健康状况就会得到很
大的改善，会朝好的方面发展。
