9.3 掌握戒色的规律与原理
戒色关键就是学习提高觉悟，切忌蛮干，切忌强戒和盲戒。一破戒就说自己毅力不行，而不
注重学习提高觉悟。很多人戒了十几年还是在强戒，一点不学习，或者学了几天就懈怠、了，
结果可想而知，这样是难以戒色成功的。比如有一扇极其坚固的铁门，一个壮汉屡次撞击都
无法撞开，不久来了一个瘦弱的人，他很轻松地拿出钥匙，就打开了铁门。这个故事告诉我
们，戒色不能蛮干，要掌握方法，要掌握戒色的规律与原理，蛮干不如巧干，一味强戒不学
习，那根本就没入门，还是戒色的门外汉。
试问
你知道戒断反应有哪些吗？
你知道欲望休眠期吗？
你知道欲望休眠期过后就是破戒高峰期吗？
你知道戒色厌倦期吗？
你知道症状反复期吗？
你知道戒色稳定期的特征吗？
你知道遗精后是破戒高发期吗？
这些起*****的戒色规律与原理，我们一定要全部理解和掌握。一旦出现相应的情况，就知道该
如何应对了，我们戒色就是要以理戒色，要懂得戒色的规律与原理，然后知行合一，在戒色
实践中不断完善自己的戒色觉悟和戒色意识。
戒色过程中很重要的一点就是正确对待破戒，如果你不能正确对待破戒，那只会越戒越差。
不少发毒誓的戒友，后来消失了。他们戒色也就三分钟热情，靠冲动戒色，一旦破戒，就完
全失去坚持下去的动力，我们应该靠理智戒色，不要冲动戒色，一时的冲动并不能维持多久。
我们对待破戒应该有正确的心态，失败是成功之母，从破戒中不断总结经验教训，才能戒得
越来越好，破戒可以让你看到自己的不足之处，然后完善它。不断完善，觉悟就会接近完美，
到时降伏心魔就有把握了。只要你坚持良好的学习习惯，每天都在做笔记，每天都在温故而
知新，那么出现破戒就一点不可怕，因为你很快就能意识到自己的觉悟哪里还存在缺陷，补
足这方面的认识缺陷，接下去就会越戒越好。而很多戒友不学习，那么每次破戒都是对他戒
色信心的严重打击，打击几次后，他就完全找不到戒色状态了，越戒越差就会成为必然，所
以，扎扎实实、老老实实学习做笔记，一步一个脚印，这才是最关键的。山再高，一步步攀登，
终有登顶的时刻，贵在坚持，让觉悟持续提升比什么都重要。
再谈一下戒色厌倦期，戒色厌倦期我曾经专门讲到过，每个人都会出现戒色厌倦期，如果你
有良好的学习习惯，厌倦期出来也不怕，因为习惯可以克服厌倦，就像刷牙一样，你会厌倦
刷牙吗？反而习惯了之后，不刷牙就不习惯了。出现戒色厌倦期，应该及时作出调整，不要
让自己太累，减少学习量，每天可以复习一下戒色笔记本，其他时间保持警惕即可。慢慢地，
戒色热情与动力会重新回来，到时可以加大学习的进度，热情高时就多学，热情少时可以调
整下，但每天都不应该离开戒色文章，在进入戒色稳定期之前，每天都应该要学习戒色文章，
不断完善自己的觉悟。
