即将立冬的天气，虽然中午的阳光比较温暖，但是早晚的寒气还是让人们的舒适感降低很多。对于老人而言，冬季若要为身体提供足够能量，需要让胃保持高效率的工作，为身体提供足够能量和养分。作为每天有大部分时间都泡在实验室的科研人员们，似乎也同样要对身体，关键是要为每天饮食不规律而影响到的胃而考虑，那么要养好胃，关键在于“里外不受寒”。致力于打造中国最专业的化学品交易平台的元素商城为大家提供以下这个冬季养胃时刻表，大家不妨参考一下。
7:00喝杯温开水。早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良。
8:00 早餐吃热食。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。
9:30 晨练别受寒。由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。因此大家冬季晨练或者上班上学途中时，一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼，运动时护好腰腹。
12:00 午饭前喝汤。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
15:00 找老友聊天。不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
18:00 晚饭别太饱。一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
19:00站立助消化。胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
身体是革命的本钱，即使不能经常有时间专门针对身体进行有效的管理，但是日常的生活习惯还是要时刻注意，不知道这算不算的上“养生”，但是元素商城的在提供科研人员实验室试剂、仪器、耗材的同时，更加**************与大家的互动交流，搜索元素商城，你可以发现更多未知的自己。
