清明时节养生重在调养肝脏

　　清明节是中国最重要的祭祀节日之一。看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人、悲痛万分，而悲伤过度会对身体健康造成影响。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

　　北方的清明还处于春季之中，因此，养生的重中之重还是调养肝脏。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法包括以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。清明前后，不妨多喝些菊花茶，能够疏风清热、平肝、预防感冒、降低血压等。饮食方面多吃点枸杞子粥、黑木耳炒猪肝、黑芝麻红枣粥、春笋炒肉丝。尽量少吃辛辣食品，多吃蔬菜水果。糯米、黑米、红枣、牛肉、猪肚、鲫鱼等对肝也有保健作用。更要多饮水、少饮酒。

好的记下了

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