造成暂时性的质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高质量。
现在有很多家庭都因为不孕不育而备受困扰，质量低会影响生育，因为良好的质量是孕育的条件，专家指出多吃南瓜子能提高质量，这究竟是怎么回事呢？今天我们的小编就为大家简单的介绍一下！
造成暂时性的质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高质量。
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高质量。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加数量和提高质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加，提高质量，恢复生殖能力。
男性多吃鳝鱼可以提高活力
是人繁衍后代的主要物质，也是决定男性生育能力的关键因素。如今，因量太少而造成不育的病人占相当大的比例。若想提高的活力，男性可以适当地多吃一些生猛活泼的鳝鱼。
鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对的生成、提高的活性具有良好效果。缺乏维生素A会导致能力减弱，影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使受损，的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容易出现胎儿畸形或死胎。
现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁等营养成分。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高的数量和质量。钙元素对的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使运动迟缓，顶体蛋白酶的活性降低。
另外，鳝鱼体内含有丰富的精氨酸，可维持活力，促进男性
能力。在古代，它常被用作补肾益精、壮阳、治痿的良药。
每天吃核桃提高质量
据美国“网络医学博士网”近日报道，美国生殖生物学会会刊《生殖生物学》杂志刊登一项新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高质量。
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后，研究人员提取了参试人的样本，并对浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有“核桃组”男子的质量明显改善。
新研究负责人温迪·罗宾斯博士表示，核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高成熟度和膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
