客家妇女生孩子后要守在房内调养，直到满月后(一般为30天)才出房门。坐月子期间，产妇享受最优厚的待遇，周全的服侍、好的饮食、充分的休息，成为全家人都围着团团转的中心人物。
坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁;二要选择温、热、平性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。
产妇所吃的食物中最普遍和最有特色的是鸡子酒(含姜、鸡、酒)。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅州人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡(叫雄鸡)，此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。客家妇女坐月子期间，一般要吃10来只至30只鸡、10多斤老姜和30斤以上的糯米酒。
坐月子期间，产妇除料理婴儿之外，不做其它家务劳动。用某种树叶(如龙眼树叶、枫树叶、拔子树叶等)或树根熬过的水洗澡，这是为了消毒和祛风。
中医如何看待坐月子
北京中医药大学汤巧玲博士：坐月子是为了补虚去瘀，时间约42天。
女子在生产完后，身体的气血受损，气虚导致血停，瘀血阻滞，正气不足，外则膜理不密，而易感风寒，内则脏腑虚弱，稍有不慎，百病由生，所以产后注重调理是非常必要的，此时就需要坐月子。
月子期间总的调养原则是，产后调理的饮食以温热为主，清淡少盐为宜，禁辛辣、油腻、难消化品的食物;若需要进行药物调补，其原则是宜补气血、化瘀滞、调理脾胃。
此外，如果不注意防寒保暖，虚邪贼风便会乘虚而人，引起一系列人们所谓的月子病。
中医产后名方生化汤，即可养血祛瘀，温经止痛，是产后调理的常用处方，可以在医生的指导下试一试。
西医医学上称坐月子为产褥期，是孕妇经过280天的妊娠，分娩后子宫等生殖器官逐渐恢复到正常这段时间(约6-8周)。在产褥期，母体全身各个系统组织器官的解剖和生理变化很大，加上出血和分娩时以及哺育婴儿体力的消耗，致使机体免疫力降低,，抗病能力减弱，因而容易催患疾病。
中医朱小宝：从中医角度讲，老祖宗留下来的月子习惯是有道理的。
分娩至身体恢复前的这一时期称为产褥期，一般为6周时间，差不多42天的时间，也就是通常所说的月子。
月子里有很多习惯一直沿袭至今，从中医角度讲是有道理的，比如月子里包头巾、不洗澡、关窗防风、喝汤、吃鸡蛋、喝红糖水等。
中医讲新产妇人有三病：一者病痉，二者病郁冒，三者大便难
新产亡血虚，多汗出，喜中风，故令病痉。
亡血复汗，寒多，故令郁冒。
亡津液，胃燥，故大便难。
之所以说新产妇人有三病，是因为从胎儿分娩，产妇容易发生的与分娩有关的疾病，临床称为产后病，怎么预防这些产后病，那就得从月子里的习惯开始。
不洗澡不开窗是为了防风寒
产妇分娩后因失血过多，气随血泄，汗出腠理不密，寒邪乘虚而入，正虚不能驱邪外达，所以怕受风寒，而导致痉病，也就是筋抽搐，所以要戴头巾、关窗、不洗澡、以防受寒。
鸡蛋红糖是为了补血
正虚外邪不出，反逆上冲，而出现头眩目瞀、昏蒙而神不清，郁闷不舒等症。所以要补血、补充营养预防此类疾病。鸡蛋、红糖便是如此。
此外汤是孕妇必须要喝的，不管鸡汤、鱼汤还是其他汤类，一是为了补充营养，二是补充汤水是为了防止大便困难，就如动物分娩后会舔干净幼崽身上的粘液一般，都是为了补津液护正气。
