虽然手头无要事可做，虽然今天有一个很重要的约会，虽然对频繁加班家人曾经怨声载道……由于信奉职场有这样的潜规则唯上司马首是瞻是最佳的选择，局部职场人士仍然选择留下来，进而成了一群“无法加班族”。被迫加班已成为职场白领心中永远的痛。
无法的加班族
公司正准备上市，忙得不亦乐乎。老板明白规则：大家都要加班。老板以身作则，Cindy迫不得已。每天超负荷地工作的确很累，关键是，老公嫌她下班晚，再好的脾气都“发飙”了。偶然想请假，可看到同事都老诚实实坐着，本人仿佛早退一样。何况请假时面对老板阴着的脸真实是难以启齿。
关于家人
最好推心置腹地跟他们谈一谈，把公司目前的开展情况和加班的苦衷通知家人。切不可扭捏作态状，要大方诚恳，置信家人也希望你的事业好事多磨，不过你一定要诚心表示一有时机就好好补偿。
对付上司
劝你还是不要“造次”，非走不可只限偶然，诚恳说出你的理由并表示当天的工作一定不会耽搁，事后你势必要加倍努力，哪怕是做给指导看，也要让他感到你的请假是有价值的。
树立同盟
假如想从上司那里取得“人文关心”，你无妨先在同事中树立一个小同盟，在加班完毕后邀指导一同消夜，席间送给上司一些动听的言语，半开玩笑地说出你的目的。上司的智商不比你低，这样的“鸿门宴”会让他有所发觉。
博得认可
业务上博得上司的认可。只需下属出色地完成工作，自然会得到重视。感情上博得上司的共鸣。超负荷的加班，上司可能更累，哪怕是外表上多给予上司一些了解，简单的问候、一同吃夜宵等等，让他觉得员工愿意和他一同斗争，肉体力气很重要。激起潜能：加班时的压力也正是动力所在，恰恰能完成自我价值升华。生命原来如此脆弱，而无休止的加班熬夜、无法摆脱的压力担负正在一点点将它腐蚀。
自我维护的重要性
医学研讨标明，对人类安康和生命的主要要挟是能够预防和及早发现的，其中一个强有力的手腕就是自我保健。世界上绝大多数影响安康和招致英年早逝的问题，都能够经过养成良好的生活习气来预防。这就是不吸烟，少饮酒，平衡饮食，锻炼身体，坚持心理均衡。
劳逸分离增加接受力
“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程要是超越三四年的话，治疗会相当艰难。劳逸分离才干增加接受力，坚持旺盛的生命力。人都要学会调理生活，短途旅游、阅读名胜、爬山远眺，开阔视野，呼吸新颖空气，增加肉体生机，忙里偷闲听听音乐、跳舞、唱歌，欣赏花鸟鱼虫都是解除疲倦，让慌张的神经得到松弛的有效办法，也是避免疲倦症的肉体良药。
