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楼主  发表于: 2013-02-01 11:25
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 晚上吃香蕉当心胃

　　听说吃香蕉有助睡眠，有人每晚睡前吃很多新鲜香蕉，却发现胃胀气，根本睡不好。那么吃香蕉到底能不能助眠呢？

　　营养专家提醒：吃了香蕉胃胀气可能是食用了没熟透的香蕉。一般来说，未熟透的香蕉不易消化，而且会起到吸水的收敛作用，所以吃了后会胀气。

　　如果想有益睡眠，建议选择熟透的香蕉，香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以能有效缓解失眠，帮助完成一夜�*************************巍Ｒ嵝训氖牵杆峁嗖灰耸秤霉嘞憬叮裨蚧嵋鸪ξ腹δ芪陕摇４送猓嵝焉龉δ懿蝗娜艘膊灰耸秤孟憬叮蛭死嗳巳盒枰刂萍氐纳闳肓俊�
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