不要空腹喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。
尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
少吃盐渍食品和夜宵
如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食�*************************贡洹⒀萄脱巫帐澄锒蓟嵩黾游赴┓⑸奈Ｏ招浴６檠獭⑿锞埔彩恰鞍镄住薄ＶＧ喔嫠呒钦撸骸跋不栋胍钩砸瓜膊皇呛孟肮摺Ｎ移绞惫ぷ骱苊Γ还苊Φ蕉嗤恚叶疾换岢韵埂Ａ偎敖郴岬贾挛杆岱置冢也娜攘咳菀锥诨Ｎ蘼鄱晕浮⒍匀颂宥嘉抟娲Α！�
其实胃并非十分娇气
很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。郑青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。”
