喝红糖水的好处

　　红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖所含有的葡萄糖开释能量快，吸收利用率高，可以快速的增补体力。

　　红糖对女性来说是糊口中的益母草，红糖水不仅可以在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行;假如经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净;另外假如经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。同时要留意的是，服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，但对其他类型的呕吐则不宜使用。

　　红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废料排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有摄生功效更是一作别具风味的点心。红糖姜水具有补气益血的功效，假如经后感觉精神差，气色不好，可以天天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。

　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更轻易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。女性经后若感觉精神差，气色不好，可以在天天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。