早晨起来，第一口痰，第一泡尿、第一次便，当我们把这些人体垃圾排出体外时，别忘了回头看一眼，这“三废”里可能隐藏着呼吸系统、泌尿系统和消化系统三类疾病征兆。
第一口痰 健康人平时应�*************************挥刑担蛘吲既挥幸涣娇谔怠Ｈ绻缙鹁醯煤砹餮鳎耙煌挛臁保菸饕浇玻赡苁茄什俊⒅芑蚍尾坑醒字ⅰＶ幸皆蛞雌渖燮湫浴Ｈ绻潜冉锨逑〉陌滋担得魈迥谟蟹缧啊⒑叭肭郑拱橛信吕洹⑽贩绲闹⒆础Ｈ绻潜冉橡こ淼幕铺担蛩得魈迥谟腥刃埃蛘呤呛啊⒎缧叭肜锘取Ｌ抵写蚩赡苁欠稳取⒎卧铮谓岷嘶蛘叻伟；剐璧揭皆航徊郊觳榕懦�
第一泡尿 正常的尿液应该是淡黄色、清亮的。尿液的多少和颜色都与饮水和食物有很大关系，如果尿色深、量少，则可能是喝水太少，要注意补充饮水量。
有些人尿味很大，异味重，既可能是与喝酒或者吃大蒜、洋葱等食物有关，也可能是因为体内湿热很重。如果尿液有甜味，可能提示有糖尿病。
小便时有尿频、尿急、尿痛的症状，提示可能有泌尿系统炎症。尿中带血时，可能有肾结石或膀胱结石，也要注意排除膀胱癌。
第一次便 健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。如果大便很干，臭不可闻，而且颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的便秘。如果大便稀，带有脓血，而且有里急后重的感觉(想拉但是拉不出来)，可能是痢疾。如果大便带血，既有可能是痔疮、肛裂引起的，也有可能是消化道溃疡、甚至结肠癌等。需注意的是，还要留心观察是否发生了排便习惯或大便形态的改变，比如一天一次变成一天几次，便秘、腹泻交替，或者大便形状改变，有压痕等，要警惕结肠癌。
