宝宝刚出生，对于睡眠的质量要求很高，让宝宝获得优质的睡眠，对于宝宝来说是很重要的，新出生的宝宝一天中大部分的时间都是在睡眠中渡过，尤其是前几个月的时间，睡眠对于新生儿的成长来说至关重要，父母一定要知道给宝宝创造一个优质的环境，让宝宝睡好。
宝宝刚出生时是不分黑白的睡觉的，而刚出生时对于自然环境的不适应，也会将黑夜和白天颠倒了。有时候，白天妈妈去上班了，宝宝就睡得足足的。等到夜晚父母准备休息了，宝宝却开始清醒了，迟迟不肯睡觉。这种情况并不少见，所以沈阳市儿童医院儿童保健科副主任医师文江舸说，这时应该使用一些调整睡眠的技巧，这样不仅有助于宝宝培养规律的睡眠，也可以让父母休息得更加充分，所以应慢慢的让宝宝把睡眠的时间倒过来。
宝宝在刚出生时的睡眠时间是间隔很短的，所以周期循环相当频繁。睡眠时间在1天中被分成很多段，而且浅睡和深睡会交替进行。因此，妈妈一定要为宝宝建立白天与夜晚的观念。有关的育儿专家建议家长们最好在白天尽量让家中保持明亮。到了夜晚不妨只开夜灯，并且保持周围环境的安静，让宝宝明显感觉到白天与黑夜的区别，养成在夜晚睡觉的好习惯，这样逐渐将宝宝的生理时钟调整正常。如果你的宝宝还没有满月，就很少存在黑白颠倒的情况，因为宝宝这时的睡眠会有16个小时之久，所以不用担心。
对于大一点的宝宝来说，如果晚上的睡眠不好，到了夜晚就会哭闹难眠，其中的原因还有很多，家长应先找出原因，才能做出最妥当的处理，让宝宝安然的入睡。通常以下的原因是各位妈妈所应注意的：
1、宝宝感到肚子饿时会睡眠不好，2、尿布潮湿时，3、缺乏安全感。
