要想气色好吃什么比较好

　　天生丽质的美女，大家是不是都喜欢，那还用说!那使她们面色红润，细腻好看的法宝又是什么呢?当然是内在气质的修炼加外在饮食的调养了。补血吃什么让气色好，小编是否可以推荐一下呢?
　　当然可以，好看的气色是可以吃出来的，日常饮食中只要多注意摄入一些富含维生素C和铁质的食物就能够有效达到补血润色的目的了。因为维生素C有助于人体对铁的吸收，而铁又是人体合成血红蛋白的主要原料，也是皮肤呈现出天然红的底色……
　　红枣，又名大枣。自古以来就被列为“五果”电子血压计(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
　　木耳，别名黑木耳，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。
　　肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，血压计价格含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
　　菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜中还含有大量的β胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

吃出来的美丽

吃很重要 排泄 睡眠也很重要