严峻的，甚至冷风一吹也腹泻。英国营养基金会的营养专家安娜·德尼说：“从食品中获取营养成份要比吃维生素制剂更有益，我们过去误认为生果和蔬菜中含有的维生素让这些食品对健康有益，但现在我们明白了除了维生素之外，生果和蔬菜中含有的其他营养成份同样重要。得这个病的，男性多于女性，多见于中年人。实在，最简朴的排遣方式就是按期把东西全倒出来。甚至，花卉还能帮人迸发灵感，获得新创意。
保持居室暖和
冬季天气严寒，人们一般喝水少，这轻易使血液浓缩，加重心脏负担。 治疗“五更泻”应温肾健脾、固涩止泻。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。但需要留意的是，和朋友交流的目的是把东西倒出去，然后进行挑拣，把积极的情绪留下，而坏情绪要抛弃。若形寒肢冷等肾阳虚症状较显著，可酌加附子、炮姜，以增强其温肾暖脾之力;若久泻不止，宜加黄芪、党参、白术、升麻等益气、健脾、升提之药。
久坐伤“肉”
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀痛苦悲伤，或俯仰回身难题。食用时，每次用3片生姜加适量红糖，以沸水冲泡代茶，常常饮可止泻久坐伤“心”
这种病换季时最易复发，喝啤酒、吃冷食、吃了不干净的食品、吃得过饱都会腹泻。晚上睡觉时，一定要用被子盖好腹部。 食疗可以选择醋浸生姜茶。除了肉类之外，干果类食品、鱼类、南瓜、葵花子、牛奶以及全麦食物也富含锌。中医以为，五更泻病因是由肾阳不足，命门火衰，阴寒内盛所致。还应留意洗澡时水温要适中，动作要尽量轻快，以减少严寒和热水对心脏的。
