寒湿性腰痛。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。
血淤性腰痛。
锻炼小贴士：轮椅揉摩腰背助血液轮回
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻留意腰部的保暖。
多喝柠檬水
开始培养用绿茶泡澡的习惯吧，只需要将绿茶包扔进浴缸就好。长靴也不能长期穿，两天换次普通冬鞋，袜子最好选择纯棉的，这样可有效防止冻疮产生。腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。建议不要天天都穿短裙、长靴，即使穿，也应选择较厚的毛呢或粗呢面料，长度最好到小腿肚，最好不要光腿穿，应在里面穿上保暖机能较好的贴身裤。
事实上，身体内水的存储量掉下2个百分点就会让你感觉身心倦怠。现在，有几个“错误”更让你觉得疲劳不堪，要记好了噢。女性每月失血过多，同时肩负孕育、出产，都会损伤肾气。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部把柄，一呼一吸为一次，做10-15次;
最常用的护腰方法就是，将双手搓至发烧，放到腰部，促进血液轮回。
女性身体特点和生理特点，使得泛起腰痛的机会比男性多了良多。
一起床就喝上一大杯白开水是增补整晚身体水分流失的一个极好方法，它还会瞬时提供应你所需能量。
一定要阔别烟草
甜食能带给女人幸福感，匡助女人缓解情绪压力。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘凸起、肾结石、肾炎。白领一族，不妨抽空测一下自己的“腰龄”，可以拿自己的同龄人作参考物：好比大家都做一个哈腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼;大家一块远足爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不外来，腰酸背痛的。同时，生理期、哺乳期尽量低腰裤。
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