女性健康养生鲜奶豆奶酸奶选哪一个最适合
月经期间可以喝酸奶吗
女性在月经期间也一样属于特殊时期，就和怀孕的时候是一样的，都需要特殊的护理以及注意自己的饮食，很多女性朋友都会问月经期间可以和酸奶吗？下面就给大家简单介绍一下。
1、促进消化
出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇
你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫
女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
鲜奶、豆奶、酸奶该喝哪种奶
随着人们养生观念的增强，大家越来越注重饮食健康了。而喝奶成了各年龄阶段、各阶层人们的饮食习惯。然而面对市场上琳琅满目的鲜奶、豆奶、酸奶三大样，我们该如何选择呢？这三种奶各有千秋，就看你有什么需要了。
酸奶什么时候喝最好午后喝酸奶营养健康抗辐射
酸奶什么时候喝最好呢？酸奶营养丰富，也还讲究喝的时间。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，午后喝酸奶非常有益。
