真的是喝水都长肉吗

　　常常能听到女性朋友抱怨“喝水都长肉！”真的是这样吗？

　　很多女性认为吃饭会胖，吃点别的小零食不算吃，这是重要的误区之一。其实这些小零食的热量非常高，比如一把坚果如核桃、瓜子的热量基本相当于一碗白米饭的热量，所以不经意间的磕嗑瓜子，其实已经吃进去非常多的热量了。其他零食，如话梅、蜜饯、锅巴、薯片等这些小零食的热量也是高得惊人，所以也许你只是偶尔吃了几口这些东西，但已经摄入非常多的热量了。

　　还有些女性认为碳酸饮料不能喝，但像茶饮料、奶饮料、果汁等可以饮用（有些饮料标榜有减肥功效），其实这也是很大的一个误区。并不只是碳酸饮料不能喝，其他的含糖饮料都不建议经常饮用的，虽然茶具有减肥的功效，但是茶饮料中添加了大量的糖，长期饮用肯定会增加体重的。

　　所以说，并不是真的喝水都长肉的，关键是不知不觉中已经吃进去了很多的热量。建议女性朋友们，正确选择食物，合理搭配，科学减肥。