手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指，就能达到事半功倍的保健功效，没有比手指更简单的养生方法了。
手指养生方法
1、先左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3、换右手，方法相同。
4、的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
5、的顺序：时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要一只手上的穴位就可以了。
五指防病治病
拇指： 可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。
食指： 可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
中指： 可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
无名指： 可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。
小指： 可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。
不同手指痛提示脏腑健康
拇指疼痛： 拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。
食指疼痛： 食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。
中指疼痛： 中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
无名指疼痛： 可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发热时揉此部位即可。
小指疼痛： 是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。
在揉捏中，假如发觉疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
