30.【继续请教翔哥，是否应该把戒色始终放在第一位，是否该有这个态度？这三个月来不断
学习翔哥的帖子和案例贴，我始终把戒色放在第一位，因为我感觉这牵扯我的外貌自尊和生
命。我每天回来吃晚饭必须要学习戒色文章，三个月我已经做了三本笔记，但我不清楚是否
有些过火，还是就该有此态度？请翔哥解答】
答：恩，你的问题曾经有人提出过。我们应�*************************刻斐榭昭昂透聪敖渖恼潞徒渖始牵�
续提高觉悟，并且保持高度警惕。但我们也不能在戒色上花费太多时间，以免影响到正常的
生活和学习，自己可以做个安排，比如每天学习戒色文章多久，比如 1-2 小时，做个时间安
排，合理分配精力。 在不影响正常生活和学习的基础上，我们可以多看看戒色文章和案例。
但也不要把自己搞得太累。你进步非常快，如果你觉得很累或者影响你学业了，应该注意调
整。加油！
附评：关于我们和戒色的距离，应该是不近不远。大家戒色，也不需要一天十几个小时都泡
在戒色吧，那样久坐久视，对恢复很不利。但你心里应该有戒色吧。每天都应该上来感受下
戒色的氛围，然后多看看案例，多鼓励多帮助新人，你传播正气的同时也是在强化自己的正
能量。当然也不一定要每天都上来，如果实在不方便，也可以把戒色笔记本拿出来复习，所
谓温故而知新。我现在的时间安排，一般是白天用手机上戒色吧看看，应该有十次左右，每
次就几分钟，看看案例，然后回答几个问题。然后晚上回家答疑 1 个小时左右，当然我还要
做图片和构思文章。我不会把自己搞得很累，太累就容易起退心，所以我很注重劳逸结合和
时间管理。高三党在戒色的同时，应该要更注重学业，高三这一年很辛苦也很重要，应该把
更多的时间和精力分给学业。
另外，还有的戒友走了极端，断网断手机，他把破戒的全部原因都归咎为电脑和手机里的诱
惑，从来没有在自己身上找原因，很多人即使断网断手机依然会破戒，因为破戒有时并不需
要外在的诱惑，通过自己幻想和回忆即可导致破戒，还有的人则是情绪破戒，并不是诱惑破
戒。我的意见还是：要戒色成功，一定要提高觉悟。否则是无法降伏心魔的。我们戒色，应
该要控制上网的时间，避免沉迷网络染上网瘾，但是一个人断网断手机，很多第一手的戒色
文章和戒色资料就看不到了，对于提高觉悟是不利的。
