更年期是女性自然的生理现象，从最后一次月经结束时开始，从医学角度来说，更年期的时长为12个月。
更年期是女性必经的过程，就像青春期一样，虽然在更年期时会有很多的症状，但这个过程并不是疾病，虽然更年期症状因人而异，但还是有一些共同点的。
更年期从什么时候开始?
虽然医学上认为女性最后一次月经之后开始进入更年期，但是有些女性在这之前就已经开始出现更年期的状况。根据美国一项调查统计，女性更年期的平均年龄为51岁，然而有的人在40多岁已经开始，有的人则在50以后。更年期症状总要持续几年，从更年期开始之前就有表象，之后的几年会不断持续。
更年期的症状有哪些?
通常情况下，随着雌激素的减少，更年期的症状慢慢开始，通常开始于绝经前3——5年，这被称为准更年期。
·月经不调：随着雌激素的下降，月经周期开始紊乱，月经量与以前相比也会变多，或者变少。
·干涩：雌激素不断减少导致润滑剂减少，组织也会越来越薄，这不仅会使时疼痛，也会导致炎。
·失去生育能力：当一个女人进入更年期，她的身体将不再释放卵子，这意味着她再也没有生育能力了。
·体重增加：更年期的到来会使新陈代谢速度变慢，女性体重增加，尤其是腹部。
·潮热：荷尔蒙水平的变化会带来潮热，或者突然出汗，通常是上半身，有的时候是全身，持续时间为几秒甚至几分钟不等。
·夜晚盗汗：这也是潮热的一种，通常发生在睡眠时，有时甚至会因此醒过来。
·情绪低落：由于荷尔蒙的变化，情绪低落是更年期常见的症状，有时候是因为睡眠问题引起，总之这使得更年期雪上加霜。
·失眠：这也是更年期常见的症状之一，引起的原因很复杂，夜间盗汗只是其中之一。
·注意力不集中：记忆力变差，记不住事情，这也是由于荷尔蒙变化带来的老化问题。
·皮肤变薄，脱发：激素水平波动会使得皮肤变薄，有的女性还会经历脱发。
·尿频和尿失禁：由于控制骨盆底肌肉能力变弱，尿频和尿频和尿失禁也是更年期的症状之一。
更年期时应该怎么办?
更年期本身不需要任何治疗,但许多女性寻求缓解症状的方法。很多女性发现雌激素疗法可以有效缓解潮热等症状，有时候，黄体酮也很有效。除此之外，还可以帮助预防骨质疏松症。
更年期后需要注意些什么?
更年期之后，一些疾病的风险提高了，其中包括，心脑血管疾病，骨质疏松症，除此之外，绝经之后，乳腺癌和卵巢癌的风险增大。
因此，在更年期前后保持良好的饮食习惯，锻炼身体，保持健康的体重，良好的心态，定期体检都是非常有必要的。
