睡眠使身心处于自然的休息状态，在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于疲劳消除;睡眠过程中小儿内分泌系统释放的生长激素比平时增加，有利于小儿生长发育。小儿睡眠不足会导致精神不振、注意力不集中、烦燥、易怒、食欲减退和生长发育迟缓。
我院儿童保健科专家提醒您：培养孩子良好睡眠习惯，保证儿童正常睡眠发育。
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睡多久才是正常?
小儿每日需要的睡眠时间与年龄成反比。年龄愈小，睡眠时间愈长。但个体差异颇大，不宜作硬性规定，一般平均的睡眠时间：
新生儿：18～20小时， 2-3月：16 ～ 18小时， 6-12月：14～15小时，1-2岁：13小时左右，3-6岁：12小时左右，7-10岁：10小时左右，穿堂风的地方。过冷过热都会影响睡眠质量。
3、衣着柔软宽松，被子不要盖得太薄或过厚。不宜裸睡，避免着凉和不卫生。睡眠的姿势可以随意。小婴儿夜间要注意勤换尿布，保证孩子睡眠舒适。
4、卧室不摆放电视等娱乐设施。
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细节注意
中国疾病预防控制中心(中国CDC/中国疾控中心)妇幼保健中心联合权威儿科睡眠专家共同提出金质睡眠3+3法则：
要：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力;
要：要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠;
要：要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
不要：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡;
不要：不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡;
不要：不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。
资料来源：邹时朴
儿童保健科
邹时朴：主任医师，擅长营养喂养及营养障碍性疾病，儿童发育行为评估及发育行为障碍性疾病，生长发育，婴幼儿早期干预与儿童早期发展综合指导。
李维君：主任医师，擅长儿童保健常见病多发病诊治，儿童心理疾病诊治及小儿与营养相关疾病的诊治，尤其在儿童心理性疾病的诊断和治疗方面有较深造诣。
钟云莺：主任医师，擅长儿童生长发育指导，儿童营养性疾病的诊治，儿童心理行为问题的咨询指导，尤其在儿童语言障碍、多动症、孤独症等疾病的诊治方面有较深造诣。
儿童保健科现设有儿童生长发育、营养喂养、发育行为、心理卫生、高危儿等亚专科门诊。开展了儿童生长发育迟缓、喂养困难、营养不良、肥胖症、营养性贫血、佝偻病、锌缺乏、铁缺乏、铅中毒等疾病的诊治;同时还开展儿童多动症、孤独症、抽动症、遗尿症、智力障碍、语言障碍、情绪障碍、睡眠障碍等心理行为障碍的诊断以及综合治疗。
