养生三忌晨酒晚茶黎明色

　　忌晨酒　很多酒瘾大的人早上起来就想“来一口”。这种清晨贪杯的做法是不可取的。因为清晨人们经过一夜的休息，胃中空虚，饥肠辘辘，此时饮酒，一则胃黏膜，二则加快酒精的吸收。久而久之，可使饮酒者罹患胃炎、胃溃疡、慢性酒精中毒等症。此外，晨起空腹饮酒，会感到头晕目眩，神志恍惚，影响白天的工作和学习。

　　忌晚茶　有些饮茶嗜好者往往习惯于晚间烫茶畅饮，这也是很不科学的。人们经过一整天紧张的工作、学习和劳作，需要睡眠来恢复精力。而茶(尤其是浓茶)有明显的兴奋神经的作用，晚间过量饮用，能使人过度兴奋而难以入睡。即使勉强入睡，也是乱梦颠倒，睡不安稳，并可使神经衰弱者症状加重。此外，茶水还有利尿作用，导致夜尿增多，进一步影响睡眠的质量。故一般白天饮茶较为适宜，下午宜饮淡茶，而晚间就不适宜饮茶。

　　忌黎明色　因为男女在交欢过程中，双方都要消耗一定的气力，特别是在性过后，男性常常会感到疲惫无力，昏昏欲睡。而此时又要马上起床进入紧张的工作，性生活后得不到休息，往往会使机体的平衡失调，精神欠佳，身体的抵抗力降低，这对工作和身体都会造成不良影响，故黎明性生活要加以节制。