高血压生活注意事项

　　高血压是最重要的心脑血管病的危险因素。客观而正确的血压测量值不但是高血压诊断和分级的依据，是判断预后的重要指标，也是高血压患者日常血压管理不可缺少的重要前提。目前临床常用的血压测量方法主要有水银血压计和电子血压仪两种，临床常用的电子血压测量仪主要是台式臂式电子血压仪和臂式电子血压计，前者与水银血压计相关性的研究较多，但后者测得的瞬时血压值与水银血压计同步测定值比较的较大样本研究尚未见到。因此，我们针对高血压专科门诊就诊和住院的患者进行臂式电子血压计的瞬时血压测量值和水银血压计的测量值比较的研究。
　　高血压患者要饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制，慎房事。
　　高血压患者要戒烟少酒：烟碱(尼古丁)可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高;少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。