摘要：冬季喝杯热饮，暖胃醒胃暖手暖心还能减肥！这是一举多得的行为哦！小编特推荐你一些冬天最好喝的植物蛋白饮料，为减肥加把劲吧！
随着天气日渐寒冷，成都不管是在中餐酒楼、高档火锅，还是各种串串香、冷锅鱼等餐饮店又听到了那熟悉的声音：“来瓶豆奶，要热的！”中医学专家认为，冬季是匿藏精气的时节，冬季养生以防燥为主，宜食用热的流质食物，比如汤类、热饮等。
喝热饮能帮助减肥，你想不到吧！据资料显示，热饮不仅能够肠胃的蠕动，还能促进肾脏肝脏等器官的活动。这些维持排毒重责大任的器官一活络起来，是可以让血液更轻松地运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢的，简单效果却很好。平时多喝热饮，还可以让你的味觉越来越敏锐，稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食。热饮也可以胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出，对减肥有一定帮助。多喝热饮还能有利尿作用，帮助身体调节水分，改善便秘情况。此外，喝热饮的还能加速排汗，达到良好的排毒效果。
植物蛋白热饮，养生御寒，减肥排毒
坚果属于种子，其中蕴含着植物萌发生长所需的各种营养成分，还有帮助坚果储藏一冬天所需的抗氧化成分，所以它们营养价值非常高，适合在冬季用来给人体补充营养。坚果别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。坚果中很多微量元素产热能力强，血液循环好，人体不容易发生手脚冰冷的状况。
《黄帝内经》指出，“秋冬养阴”，宜多吃些滋阴润燥的饮食，以防冬燥伤阴。对此相关专家认为，喝热饮不失为一种很好的保暖方式，因为冬季气候干燥，热饮和汤水更容易被肠道吸收，可减少皮肤干燥和皴裂的产生。
植物性食品的蛋白质。如谷类、豆类、坚果类等常食用的食物蛋白及叶蛋白、单细胞蛋白等。从营养学上说，植物蛋白大致分为两类：一是完全蛋白质，如大豆蛋白质；二是不完全蛋白质，绝大多数的植物蛋白质属于此类。
为什么豆浆可以减肥呢？
1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
为什么吃坚果可以减肥？
核桃
食品行业报告显示核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外，核桃仁所含钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效。
松子
松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。
杏仁
一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的纤维素。以及丰富的脂肪油，都能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。
腰果
腰果的矿物质含量极其丰富，其中锌、镁、铁、铜都是人体必不可少的营养成分。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
开心果
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，热量在160卡左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
板栗
板栗富含柔软的膳食纤维，可以预防便秘。
花生
花生有很好的降低胆固醇、润肠通便的作用。经常适量食用花生除了能控制体重，还能起到滋补益寿的作用。
榛子
市场调研发现榛子丰富的纤维素有助于消化、预防便秘。
瓜子
瓜子含有的脂肪最多，占其成分的一半以上，但都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占到50%，它有助于人体发育和生理调节，能起到预防便秘、降低血清胆固醇的作用。
推荐坚果类热饮
核桃杏仁露
此豆浆具有养颜益智、抗衰老，所需的用料是核桃40克、杏仁420克、清水适量，具体做法是将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
杏仁露最突出的特色是可以迅速补充能量，又不会令人发胖，还有美容养颜的功效，特别适合爱美的女士。随着年龄的增长，很多女士容颜逐渐衰老，尤其是怀孕后很容易起黄褐斑，及时补充维生素E是留住青春的关键。常喝杏仁 �****************馨镏嗳醯募》舻挚寡趸种苹坪职呱桑蛊し舾庸饣钢隆６遥尤手兴闹究梢允谷瞬恍璩院芏啵陀斜ジ垢校凰故且恢侄孕脑嘤幸娴牡ゲ槐ズ椭荆Ｐ奶逯氐呐棵墙饩隽撕蠊酥恰�
喝植物蛋白饮料减肥要注意
饮用植物蛋白饮料虽说对人体有益，但老人、孕妇、以及小孩等体弱者却不宜经常饮用含有甜蜜素的植物蛋白饮料。经常食用含有甜蜜素等添加剂的植物蛋白饮料，甜蜜素会对人体的肝脏造成负担，甚至有可能会对神经系统造成危害，而其影响对代谢排毒的能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更为明显。
