事能知足心常泰
级别: 校办主任
UID: 72233
精华: 0
发帖: 1780
威望: 392 点
积分转换
愚愚币: 7386 YYB
在线充值
贡献值: 0 点
在线时间: 11665(小时)
注册时间: 2009-07-11
最后登录: 2015-02-12
楼主  发表于: 2014-02-11 09:23

 春天7件事消春火解春毒

  春天万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。

  ①、饮食清淡——消春火

  春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

  ②、辛甘之品——助春阳

  稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

  ③、少酸增甘——保脾胃

  中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

  脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

  ④、黄绿蔬菜——防春困

  “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。

  ⑤、细选食物——少疾病

  春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。

  塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。

  ⑥、胃肠疾病——要当心

  胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和性调味品,因为这些食物有较强的胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

  ⑦、祛痰养肺——保平安

  慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
级别: 副教授
状态: 未签到 - [2034天/2034次]
UID: 4094
精华: 0
发帖: 2435
威望: 81 点
积分转换
愚愚币: 11008 YYB
在线充值
贡献值: 0 点
在线时间: 18272(小时)
注册时间: 2006-08-23
最后登录: 2022-07-21
1楼  发表于: 2014-02-11 12:09
嗯 有道理啊
级别: 博士生
状态: 未签到 - [2388天/2388次]
UID: 63281
精华: 0
发帖: 1889
威望: 0 点
积分转换
愚愚币: 1431 YYB
在线充值
贡献值: 0 点
在线时间: 1670(小时)
注册时间: 2009-03-06
最后登录: 2018-05-16
2楼  发表于: 2014-02-11 12:59
多多学习
分享:

愚愚学园属于纯学术、非经营性专业网站,无任何商业性质,大家出于学习和科研目的进行交流讨论。

如有涉侵犯著作权人的版权等信息,请及时来信告知,我们将立刻从网站上删除,并向所有持版权者致最深歉意,谢谢。