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楼主  发表于: 2018-05-12 11:48

 这样做,竟然可以预防中风

预防中风除了注意饮食以外,平时也可以做些“小动作”来锻炼,同样也可以起到预防的作用。
按揉颈部少中风
  专家指出,按揉颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手摩擦发热后,按揉颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。
  摇头晃脑防中风
  专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
  耸肩防脑梗塞
  耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4~8分钟。
  空抓手防脑溢血
研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400~800次。
当然,除了做好这些预防,还是要去医院做系统全面的检查,早期筛查,避免中风。
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