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楼主  发表于: 2020-09-15 19:46天前

 南京一步教育--怎么分辨自己心理是健康还是不健康

        现代社会中,工作压力无所不在。伴随着工作压力,是常常暴发的槽糕情绪,甚至有时候会控制不住与别人发生一些小磨擦,也有在某些伤心时刻出现自我否定的负面情绪。
这种状况正常吗?是否是心理不健康的表现?一步教育小编接下来带你找寻答案!
        

        什么是「心理健康」与「心理不健康」?
        有关心理健康的定义,目前有不同的看法。一般觉得,心理健康就是指能以主动的心理活动、稳定的心态,来应对社会发展和自身的转变。
        许多学者认为,心理健康本质上是一种状态,是一个在「均衡-不平衡-均衡」中持续发展的过程。
        在不同的年纪、不同的文化背景、不同的行业标准下,对心理健康有不同的要求,不可能固定和统一。心理健康与不健康中间,沒有清楚的界线。即便一向心理健康的人,在极端的情景下,也很有可能展示出一些不健康的思想和个人行为。
        有哪些标准能够自我评定?
        我国学者于发布了我们中国人心理健康标准及实际点评要素,有六条关键点如下:
        ①自我认识,接纳自己:认识自己并客观的评价自己,有一定的自尊心和信心,接纳自己存在的人生价值和意义。
        ②自我学习,独立生活:能从工作经验中学习、发展并融会贯通,可以单独解决生活起居中的绝大多数事情。
        ③稳定情绪,有归属感:能调节自身的情绪状态,维持稳定情绪,积极的心态是核心,对生命安全与生活平稳有基本的归属感。
        ④人际交往和谐美好:具备基本的人际交往能力,可以维持基本的人际关系,能在互动交流中感受到一切正常的情绪和成就感,可以接纳别人以及与人相处中的一些问题。
        ⑤人物角色融洽统一:心理状态和行为,能合乎社会规范、人物角色根据所处环境自由转换。  
        ⑥适应能力,应对挫折:不逃避现实环境触碰,能积极应对、接受和解决实际问题,能主动应对和解决客服挫败的心理。
        总结起来,我们中国人心理健康标准大概反映在三个方面:
        自身和睦:自我认同和自学能力、心态健康;
        社交和睦:人际交往和谐美好;
        社会心理和睦:人物角色作用,社会发展融入。
        以上提到分辨的标准,能够作为参照,还可以作为提高自己心理健康水准的方向。
        在实践过程中,判断一个人心理是不是健康,还需结合所在的自然环境、情况、年龄、时间等要素来综合评定,并不是单纯性根据「标准」。
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