人进入中老年以后，心情也会发作变化。身体安康，有一定文化学问涵养，经济生活较富有，取得了本人喜欢的学习、工作或研讨时机的老年人，会产生积极心情，而一些随着躯体机能的降落，自以为曾经衰老，特别是丧失了生存目的的老年人，兴味索然，感情平淡，性情顽固和心情抑郁，面临死亡而产生畏惧和消极悲观心情，加上经济收入相应减少，自认才干得不到发挥，就会产生寂寞、不安、无聊等心情；子女成家独居或在外地，或者由于住房拥堵不能与儿孙同居一处而产生孤单心情。假如老两口关系不好，或因子女、婆媳不和，或丧偶、失子，心情就愈加消沉。普通以为，老年人离退休前后是心情变化的转机点，65岁左右时心情处于最低潮，由于长期构成的工作和生活习气及自己在社会中的角色都起了变化，要阅历几年焦躁不安、孤僻、易怒、疑心等消极心情的纠缠。到70岁之后，顺应了老年人的生活，情味又会逐步增加，心情自然也就会变好。
中老年人如何坚持积极的悲观心情呢？
1．老年人有丰厚的工作经历，有条件的应继续效劳于社会，如有工作时机或能到街道工作，应合理布置，兴高采烈地积极参与。
2．增强艺术涵养和培育普遍的业余喜好，可恰当学些绘画、书法、音乐、诗词等，特别是多听音乐。意大利有一位神经衰弱患者，久治无效。一次，医生给他开了三张轻音乐唱片，叫他一日二次在家播放，连放一周。一周后，病人感激这位医生治好了他的病。
另外，种菜、种花、养鱼、钓鱼、养鸟、下棋等，不但能够促进生活情味，而且还能治病。如瑞典在波的尼亚海滨地域兴办了一家独一无二的钓鱼诊所，特地对神经衰弱者和形形的心理症患者开放。据主办者引见，钓鱼是集“放松心弦”和“集中肉体”于一身的体育运动，两者既对立又相辅相成，因此对人的神经系统的安康大有裨益。英、法、美等国的安康学家都准备仿而效之，在湖滨海边树立钓鱼诊所。
1．旅游对老年人的身心安康也大有裨益，由于大自然的秀丽风光能启示人们的心灵。假如能和青年人一同旅游或搞些文娱活动就更理想。如上海等地举行了“忘年交”活动，老年人经过同青年人书信对话、恳谈会和联欢会等多种方式交流思想，丰厚生活，可使心情坚持均衡。
2．参与学习。学习不但能扩展视野，而且能推延大脑的衰老。
3．要坚持健身活动，严厉恪守作息制度。一些人离退休后，完整打乱生活规律，以为坐着不动就是享清福。饮食有节、起居正常、生理活动有节拍，对老年人的心情很有影响。
坚持良好的心情，悲观地看待生活，这是人生不可短少的涵养。
“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。笑具有一定医疗作用，是良好心情的反响，是一种很好的体操。它能够使肺部扩张，促进呼吸。笑还可消弭肉体和神经慌张，使肌肉放松等等。平常多看喜剧片，在轻快的笑声中不但能够解除慌张的综合征，而且还能够治好很多身体不适，如头痛，皮肤痒，肚子难受等。老年人要具有诙谐感。富于机智和诙谐的人比看什么都不太感兴味的人，在心情上要安定得多。
会不会笑，能不能使人发笑是权衡一个人能否顺应四周环境的尺度，每个人都要在身边寻觅欢乐。峨眉山有这么一副对联，希望读后对您能有所启示：“启齿便笑，笑古笑今，凡事一笑置之；大肚能容，容天容地，于人何所不容。”
