师晓东在单位时会忙里偷闲吃“零食”，比如核桃，可以补脑益智；红枣，可以补气血。她还常把自己的食谱推荐给家人和同事。
女医生更应该保养得法
“刚才那位大夫看起来好年轻，她能是知名专家吗？”一位病人家属，刚出诊室便小声嘀咕着。这位家属心存疑虑的对象，正是首都儿研所附属儿童医院血液内科主任师晓东。
俗语说：“姜还是老的辣。”国人惯常的思维是：越严重的病，越需要“白发苍苍皱纹满脸”的名老专家“出手”。目前白血病已成为威胁儿童健康的第一杀手，作为治疗这种令人闻之色变的恶性疾病的权威专家，看上去只有三十几岁的师晓东，的确太年轻了些。
对此，师晓东置之一笑，因为她今年50岁了，已经在临床工作25年，可以称得上是个“老专家”。而看起来比实际年龄年轻许多，是因为她保养得法。
师晓东认为，作为一名女医生，既是医生，更是女人，一定要有女性所特有的优雅和知性，不能因为医生这个职业，让自己身为女性所应具有的特性消失，变得整天灰头土脸、不修边幅、小病不断。
“如果自己都照顾不好，怎么照顾好病人？”这是师晓东的观点。她觉得，医生首先要学会自我保养，重视身体健康，提升自身的身体素质。而健康的医生在诊治的时候也能给病人带来信心。反之，面对一个病怏怏的医生，病人也难以对其产生信任。
艰难创业期，自身调整成了新课题
师晓东是科班出身的儿科医生。她的父母觉得儿科医生这个职业天天跟孩子在一起，会很单纯很欢乐。于是在她高考时，就报考了儿科学专业，后来继续攻读硕士、博士，直到作为引进人才分到儿研所，成为儿研所第一个拥有博士学位的医生。
初到儿研所时，由于条件所限，当时的血液内科还不能进行骨髓移植。师晓东就从层流病房的设计、建设，到内部设施的配备和专业人员的选择，一点一滴，逐渐让骨髓移植成为可能。终于在2005年完成了儿研所血液科的第一例自体骨髓移植。
30多岁时，师晓东一心一意扑在事业上。在这最辛苦、最艰难的创业过程中，她的女儿也该步入学堂了——这正是需要妈妈陪伴的年龄。师晓东说，那段时间各种困难、压力扑面而来，如何在工作和生活之间互相平衡，自身调整，成为了新的课题。
医学的发展日新月异，所以医生每天除了完成自己的本职工作，还需要不断学习新的进展。在那段艰苦的日子里，师晓东每天都工作到很晚，回家后还要照顾孩子，自己学习的时间就更是像挤海绵一般了。每天总觉得时间不够用，好多想做的事情都没有完成，心情时常是焦虑、彷徨的。晚上睡眠也受到了影响，总不安稳，导致白天经常头昏脑涨，浑身酸疼。压力特别大的时候，还会出现高血压。
医生也得先会治自己的病
“简直累得我都不行了，一度都想放弃，可是实在是太喜欢医生这个工作了，所以就咬牙坚持下来。后来就慢慢学会调节自己的情绪，自我安慰：既然是医生，就得先会治自己的病，只有先把自己治好了，才能更好地去医治别人。”那时，师晓然意识到，身体健康是最首要的，“都说医不自医，但为了家庭，为了事业，为了那些患有血液肿瘤疾病的孩子，我一定要照顾好自己的身体。”
从此，师晓东在工作生活中开始有意识地注重保养，按时作息，平时注意饮食均衡，营养搭配，多补充钙质等。身体疲劳的时候，她还会做保健。师晓东说，改善体质，饮食营养是最好的办法。学医的人，都知道吃什么有益于健康：比方说多摄入优质蛋白，多吃蔬菜、水果，还要多饮水等。师晓东在单位时会忙里偷闲吃两样“零食”：核桃，补脑益智；红枣，补气血。
门诊工作就诊病人多，医生说话也多，师晓东会为自己准备几杯菊花茶，润嗓清热。随着年龄的增长，女性都要面临更年期的问题，师晓东也不例外。近几年，她开始多喝豆浆，因为豆浆中所含的大豆异黄酮相当于植物雌激素，对调节更年期综合征很有好处。这样的生活习惯坚持十几年后，她的身体素质越来越好，既延缓了衰老，又没有出现什么重大疾病。
**************科室团队医生心理健康
作为科主任，师主任非常注意她所带领的医生团队的心理健康。肿瘤患儿的住院治疗周期相对长，平均需要两到三年。在长期的治疗过程中，医生和患儿之间已经超越了医患关系，升华成了友情和亲情。孩子们虽然身患重病，但往往都聪明可爱，时常给家长和医生带来欢乐和惊喜。可肿瘤毕竟是恶性疾病，死亡率比普通疾病高出很多。每次面临患儿病情加重，甚至死亡的时候，医生们都会非常难过、痛苦，这也给医生们的心理健康带来了沉重负担。
为此，师晓东广泛阅读心理学方面的文章，然后同其他医生们分享，交流心得，舒缓压力。此外，她还广泛阅读人文科学、社会学，甚至哲学和宗教学方面的书籍。师晓东认为，这样不仅能使自己的知识更为广博，视野更为开阔，也可以帮助自己和周围的同事保持良好的心态，缓解工作和生活上带来的心理压力，从而保证顺畅的人际关系，改善工作氛围，工作效率自然也就提高了。
名医档案
师晓东 首都儿研所附属儿童医院血液内科主任、主任医师、教授。儿研所移植团队建立者。2005年成功实施儿童造血干细胞移植术治疗儿童恶性淋巴瘤，率先在血液科建立起巨核细胞发育、分化并有利于相关疾病的诊断和鉴别诊断等实验技术体系。指导开展骨髓造血干细胞培养技术、骨髓巨核祖细胞培养技术、小巨核酶标检测技术、血小板抗体检测等先进技术。率先在国内开展遗传性骨髓衰竭性疾病的诊断及治疗。
问答
记者：每天让您觉得最享受的事情是什么？
师晓东：经过我们团队的努力，将一个疑难病人明确诊断，或者抢救成功一个危重病人，是最享受的事情。当自己的学术观点，得到了同行认同，或者病人得到有效诊断和治疗，这给我带来很大的快乐。作为血液内科主任，要不停发现团队内每个人的需求，给大家创造各种机会，创造一个和谐的工作氛围。
记者：您觉得比较好的锻炼方式或者养生观念，是否会推荐给家人？
师晓东：当然了。我的营养饮食，家里人刚开始也不太理解。但是慢慢的，他们也发现，我这样饮食后，身体好了，心情也跟着变好了，他们就明白，这些真的可以起作用，然后也跟着一起吃。包括我周围的同事，我也经常向他们推荐我的食谱。
记者：您每天的作息安排如何？
师晓东：如果没什么事情，我都是晚上10点半以前睡觉，早上5点多就起床，同事形容我的作息像“百灵鸟”(笑)。起床以后我就喝杯水，活动活动，然后就到医院上班了。早晨一到办公室，就把咖啡、茶先冲上，提提神，然后就是不停地工作。这边骨髓移植，这边化疗，那边我们随诊的病人看门诊，还要看普通患儿的感冒发烧，工作太忙了，中午也就没有时间休息了。
（原标题：师晓东：女医生更要保有女性的优雅和知性）
