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www.SciFans.net温馨提示：在心里咨询中，会有一个很常见的主题就是：失恋。失恋之后一蹶不振，感情受到了重大的创伤。失恋是一个心理恢复的过程，需要来自身边朋友的安慰。但经常会有人对身边失恋的朋友不知所措。那么，朋友失恋了，该怎么安慰呢?爸妈在线心理咨询师卢老师给大家几点建议。
第一：守候而非指导
失恋是一个非常感性的过程，不属于理性的范畴。明知道对方是一个渣男，却还不可救药的想挽回他;明知道不能回去了，但是心还是放不下来。道理都懂，可并不是懂了道理之后，就能控制住自己的情感。
失恋之后，很多人会觉得不知所措，无论是男生还是女生都容易有一种体验：感觉自己被掏空了，有一种失落感，一种很强烈的被掏空的失落感。很多的理性的建议或者理性的指导，在这个时候特别是在失恋初期对于当事人来说是很难见效的。
如果你的朋友失恋了，你的存在本身，我们的存在本身守候在TA身旁，实际上会比你给出的具体的任何指导都有意义。
第二：允许朋友有失恋后的各种“负面”情绪
失恋之后，通常是被失恋的一方，首先会挣扎，试图挽回，挽回不了的情况下会非常的痛苦，通常会有一种这个世界都变样了的感觉。甚至看到平常的场景就会想，为什么我的世界这么悲伤了，而这个世界还是照常的进行。另一种是愤怒，还有第三种有可能就无奈，一种混合型情绪。
有些人失恋了，一两个月已经过去了，甚至有三个月，他们来找我说：为什么我还待在这个情绪里面?实际上，情绪是个很有意思的东西：你越是希望情绪尽早地离开，那么它越会起到助力，越会停留在你身上。
如果你的朋友失恋了，你不要去指责他还一直那么消沉。要去理解他，明白他需要一段时间，时间过了之后会慢慢走出来。如果你经常提醒他的情绪，本意是想让他变好，但每次的提醒却是一次的加深，让他将这种情绪拿出来，再次咀嚼，会更难走出来。
第三：帮助朋友转移注意力
过了前面两个阶段之后，就要帮助朋友把注意力从对方身上引到自己身上来，开始重新**************自己。利用各种形式，比如带他去吃大餐，或者某个地方的特色菜，特色小吃。食物是很能治愈人的。
带他去玩游戏，K歌，旅游等。但要注意的是，行程尽量不要安排涉及到朋友和前任一起去过的地方，不然会让当事人更加受伤。
可以带他重新去做一个发型，买漂亮的衣服，通过这种外在改变的方式告别过去，告别悲伤。
到最后，就可以开始讲些道理了，比如：虽然恋爱是两个人的事，但分手成为事实后，我们能做的是对自己负责。当你真正走出了失恋，你会成长、更加懂得自己，在下一次感情中你可以更加负责、更加真诚、甚至能够更有担当。面对失恋的朋友，做好以上几点，相信肯定会对他有帮助的。
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