39.【楼下有个人吹了一中午葫芦丝心情烦躁居然破了…我还要考 shi 啊…后悔啊……】

39.【楼下有个人吹了一中午葫芦丝心情烦躁居然破了…我还要考 shi 啊…后悔啊……】  
分析：这位戒友的破戒类型就是【情绪破戒】，不仅烦躁情绪易于破戒，其他不良情绪都容易
导致破戒，比如和父母吵架后，和女友分手后，都可能导致破戒，当然还有一些情绪也可导
致破戒，比如无聊情绪，狂欢情绪等。在研究 SY 行为的过程中，我很早就意识到了【管理情
绪】的重要性，因为有大量的案例表明一个显而易见的事实：那就是情绪会导致破戒的发生。
我自己也有这方面的深入体验。所以我一直很强调【情绪管理】，出现负面情绪时，尽量多给
自己正面积极的暗示，让自己保持心平气和的心理状态，这是异常关键的。大家也应该了解
各种破戒的类型，我有写过一季，熟悉各种破戒类型，才能尽量避免在那种情况下破戒。其
实遗精问题也是如此，应该了解并记住几十种导致遗精的因素，然后才能更好地避免。